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随着智能手机的普及，手机APP应运而生，人们可以通过手机APP获取到各种各样的信息和服务。然而，在夜间使用手机APP并不是一个明智的选择，这不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康产生不利影响。为了保护大家的健康，我们将介绍一些100种晚上禁用的APP大全、100款夜间必备软件APP。
在夜间使用手机APP对健康有很大的影响，所以以下这些APP最好在晚上不要使用。
1.微信：微信是一款很实用的聊天工具，但是晚上使用会影响睡眠。
2.QQ：QQ与微信类似，也是一款聊天工具，在晚上使用会干扰睡眠。
3.微博：夜间滚动微博可以让人产生快感，但夜间使用会让人产生疲劳，影响睡眠质量。
4.抖音：这款视频APP夜间使用容易影响睡眠，因为其中会有很多激烈的场景和音乐。
5.淘宝：晚上购物可能会使人兴奋，不利于睡眠质量。
6.美团：如果晚饭没有吃好，看着美食图片可能会让人产生口腹之欲，影响睡眠。
1.王者荣耀：这款游戏需要思考策略和战术，容易让人过度消耗脑力和精神，导致失眠。
2.绝地求生：这款游戏在夜间玩容易让人紧张兴奋，导致失眠。
3.炉石传说：这款卡牌游戏在夜间玩对眼睛有一定的伤害，可能会导致视力下降。
4.和平精英：这款游戏需要长时间操作手指，容易导致手指酸痛乃至手部疾病。
1.邮件APP：晚上查看邮件容易让人紧张，失眠。
2.企业微信：工作聊天并不适合在晚上进行，可能会让工作无限延长。
3.办公软件：在夜间工作压力大，容易让人失眠，降低工作效率。
虽然晚上使用APP不利于健康，但是也有一些夜间必备的APP。
1.小睡眠：这款APP可以发出柔和的光线，可用于夜间阅读和照明。
2.亮度调节：在夜间找到合适的亮度非常重要，这款APP可以让你的手机屏幕实现微调亮度。
3.睡眠曲线：这款APP能够观察你的眼动和身体动作，以评估你的深度睡眠和浅度睡眠。
1.轻音乐：在睡前听轻柔的音乐可以使人放松心情，并帮助睡眠。
2.自然声音：这款APP可以提供各种自然声音，如雨声、风声等，有助于沉睡。
3.深度呼吸：这款APP可以引导人们通过深度呼吸来放松身心，缓解压力。
1.阅读APP：在床上阅读一些轻松的书籍可以让人放松心情，帮助睡眠。
2.睡前练习：这款APP提供各种呼吸、冥想和舒展动作，有助于放松身心，减轻压力。
总之，虽然智能手机APP给我们带来了很多便利，但是在晚上使用APP对健康影响不利。在使用APP时要注意健康，并且选择合适的APP来保证你身体和心理健康。
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