禁用探索｜软件黑名单：100款夜间守护应用大揭秘

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夜晚，人们往往会沉浸在手机和电脑中，在各种社交媒体、游戏和影音软件中度过时间。然而，为了更好地保护自己的身心健康，有些应用程序应该被禁用，而有一些则是夜间必备软件。

晚上禁用的app大全

1.社交APP：在社交平台上消耗太多时间，容易让人情绪低落，影响睡眠质量。

2.游戏APP：游戏中的兴奋和紧张会影响人的情绪和身体状态，长期玩游戏也会让人变得失眠。

3.短视频APP：看视频具有强烈的视觉刺激，会使人的大脑不断处于亢奋状态，难以入眠。

4.音乐APP：音乐会影响人的情绪，根据不同的音乐类型，会起到不同的影响，有的会放松人的心情，有的则会让人的头脑特别兴奋。

5.新闻客户端：新闻客户端中有很多刺激性新闻和信息，会增加人的焦虑感和压力，影响人的睡眠。

夜间必备软件app

1. 护眼软件：f.lux

使用电脑、手机或平板电脑到深夜经常会令人感到眼睛疲劳。此时，护眼软件会调整屏幕亮度和颜色来降低眼睛疲劳感。f.lux是免费的，可以自动调整电脑或手机的屏幕，使其适应当前时间和用户的位置。

2. 纯白噪声软件：Noisli

许多人在睡前喜欢听柔和的乐曲，而有些人则更喜欢听白噪声。Noisli提供不同的自然环境声音，如雨声、波浪声、火炉声等，可以帮助你放松，入眠更快。

3. 沉浸式阅读软件：Kindle

阅读是一个非常好的放松方式，可以促进睡眠。但是，在光线不足的情况下，手机和电脑屏幕发出的蓝光会影响睡眠。Kindle是一种使用电子墨水技术的电子书阅读器，不会发出有害的蓝光，是一个理想的晚上阅读工具。

4. 冥想软件：Headspace

冥想是缓解压力、焦虑和改善睡眠的一种方法。Headspace是一个帮助用户进行冥想和减压的应用程序，提供了许多冥想教程，适合任何人士使用。

5. 睡眠监测软件：Sleep Cycle

Sleep Cycle是一个通过手机传感器监测用户睡眠质量的应用程序。它可以在用户睡眠时收集数据，分析用户的睡眠状态，并根据分析结果提供建议以改善睡眠质量。

总之，在晚上充分休息对于身心健康非常重要。这些夜间禁用的app和必备的软件应该可以为你提供一些帮助，使你在晚上得到更好的睡眠。

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