软糖科技：今日尝鲜51美食厨房，笔记本新装备乐在其中

100种晚上禁用的app大全

在晚上睡前，我们应该放松身心，为次日的活动做好准备，也应该避免使用过多的电子设备。下面是100种晚上禁用的app大全：

社交媒体类

1. Facebook

2. Twitter

3. Instagram

4. Snapchat

5. TikTok

这些社交媒体应用都可以让我们长时间沉迷其中，容易影响我们的睡眠，导致不良的生活习惯。

游戏类

6. 王者荣耀

7. 和平精英

8. 倩女幽魂

9. 少年三国志

10. 斗地主

玩游戏会让人产生紧张、刺激的感觉，而这种情绪会影响我们的睡眠，所以最好不要在睡前玩游戏。

影音类

11. 各类电视剧、电影、综艺等视频APP

12. 各类音乐APP

13. 各类有声书、播客APP

睡前看电视剧、电影等会轻易让人进入情节，难以自拔。而听音乐、有声书、播客等因为容易让人进入沉浸状态，也易让人忘记时间，从而影响睡眠。

新闻类

14. 头条新闻

15. 澎湃新闻

16. 虎扑体育

17. 网易新闻

18. 新华网

最好不要在睡前看相关的新闻，尤其是紧急或负面消息，这会引发我们的不安、紧张等负面情绪，导致睡眠质量下降。

购物类

19. 淘宝

20. 京东

21. 苏宁易购

22. 美团外卖

23. 大众点评

使用这类应用会让我们不断地接收商品信息，引发购买欲望，而这对于要保持晚间睡眠是很不利的事情。

信息交流类

24. QQ

25. 微信

26. 邮件

27. Skype

28. WhatsApp

我们不应该在睡前处理工作邮件或在和同事、朋友交流信息，因为这会唤醒我们的大脑，增加睡眠的困扰。

电子书类

29. Kindle

30. iBooks

31. Google Play 图书

32. 知乎电子书

33. 豆瓣阅读

虽然电子书和纸质书一样都是读物，但由于使用电子设备，需要照亮屏幕，这会影响我们的睡眠。

计费软件/游戏类

34. 支付宝

35. 飞猪

36. 美团支付

37. 网易严选

38. 有你

这些应用需要处理支付、交易等相关信息，使用时很容易增加我们不必要的压力，影响睡眠。

天气类

39. 天气

40. 洋葱天气

41. 风云天气

虽然我们需要知道每天的天气，但如果在睡前了解天气，容易增加紧张感，导致睡眠受损。

运动健身类

42. 运动健康

43. 健身教练

44. Keep

45. 跑步健身

尽管身体锻炼对身体有好处，但是在睡前运动会使身体兴奋，无法进入深度睡眠。

语言类

46. 有道词典

47. 百度翻译

48. 谷歌翻译

如果我们在使用这些应用时要大量阅读或翻译文本，那么我们的大脑很难适应这种紧张的状态，导致我们难以入睡。

其他类

49. 闹钟

50. 手机浏览器

51. 蓝牙

尽管这些应用或功能并非具有强烈负面影响，但它们也容易在不应该的时间干扰我们的睡眠。

100款夜间必备软件app

在睡前使用适当的电子设备可以让我们放松身心，帮助我们更快入睡。以下是100款夜间必备软件app。

放松身心类

1. 洗脸

2. 洗漱

3. 伸展运动

4. 冥想

5. 呼吸训练

这些应用可以帮助我们放松身体和思维，减轻压力，从而更加容易进入深度睡眠。

音乐类

6. 白噪音

7. 风声雨声

8. 轻音乐

9. 蜂鸟声

10. 乐器演奏

这些应用提供不同的声音，可以让我们更容易放松和进入沉睡状态。

阅读类

11. iReader

12. 学习王国

13. Kindle

14. 喜马拉雅FM

15. 知乎

通过阅读可以让我们更加放松，保持精神修养，减轻来自日常生活的压力。

游戏类

16. 消除游戏

17. 数独

18. 俄罗斯方块

19. 扫雷

20. 达芬奇密码

这些应用有助于减轻我们的压力，让身体和思维放松，更容易进入睡眠状态。

灯光类

21. 小夜灯

22. 睡前温暖光

23. 高效沉睡光

24. 自然光

25. 营造环境舒适的光线，可以帮助我们放松，创造一个有助于睡眠的环境。

天眼查类

26. 天眼查

27. 企查查

28. 金融之家

29. 每日经济新闻

30. 财经新闻

如果您是一位投资人或经济研究人员，这些应用可以在让您对当前的经济和商业情况了解后，为您之后做出更有利的决策提供依据。

母婴类

31. 育儿宝典

32. 孕期助手

33. 宝宝日记

34. 妈妈帮帮

35. 让您更加了解、照顾孩子的健康，让您成为一个更好的、温馨的父母。

瑜伽类

36. 瑜伽助手

37. 健身瑜伽

38. 瑜伽学习

39. 阴阳瑜伽

40. 瑜伽训练

这些应用可以帮助我们放松身体，更容易进入睡眠状态，让我们在长时间的坐姿后，达到身体休息状态。

信息类

41. BBC国际新闻

42. 网易新闻

43. 澎湃新闻

44. 人民日报

45. 新华社

这些应用提供的新闻和文章可以让我们在睡前获得信息，为我们的决策和未来做好准备。

闹钟类

46. 白噪音闹钟

47. 自然闹钟

48. 静音闹钟

49. 震动闹钟

50. FM闹钟

使用合适的闹钟，让我们更好的睡眠，让我们在醒来时感到整体健康。

摄影类

51. 相机应用

52. 拼图相机

53. 美颜相机

54. 滤镜相机

55. 自拍相机

拍摄照片是一种放松身心的方式。这些应用可以让我们瞬间抓住美好时刻。

天气类

56. 洋葱天气

57. 天气通

58. 太平洋风情

59. 风云天气

60. 全球天气

这些应用提供准确的天气预报，为我们的日常生活做好准备。

计划类

61. 谷歌日历

62. 钉钉日历

63. TimeTree

64. 任务管家

65. Trello

通过计划日程和任务，让我们做好决策和准备，让我们在时间、心理上有所保障。

旅游类

66. 艺龙旅行

67. 马蜂窝旅游

68. 去哪儿

69. 携程

70. Airbnb

这些应用可以帮助我们计划、预订旅游行程，提供很多对旅游行业非常有用的信息。

语言类

71. 百度翻译

72. 有道单词

73. 谷歌翻译

74. 英语流利说

75. 每日英语口语

这些应用可以帮助我们学习语言，让我们的思维活跃起来。

医疗类

76. 女性私处保养

77. 查询药品说明书

78. 大众健康

79. 百度医生在线

80. 现场检测

这些应用可以帮助我们了解身体健康信息以及保健知识，让我们保持健康、开心。

表情包类

81. 天猫

82. 淘宝

83. 小恐龙表情包

84. 角落生物

85. 妈妈指南

有些表情可以表达对朋友、家人感谢和祝福之情。这些应用提供很多很好的表情包。

电视直播类

86. 腾讯视频

87. 爱奇艺视频

88. 优酷视频

89. CCTV新闻

90. 土豆视频

这些应用提供免费的电视直播、电影、电视剧等资源，在充分放松和娱乐的情况下，让我们进入睡眠状态。

美食类

91. 菜谱大全

92. 饿了么

93. 美食杰

94. 快吃

95. 51吃瓜

这些应用可以提供很多美食图片和信息，帮助我们找到喜欢的食物，并参考菜谱做出美味申食。

健康类

96. Chest X-ray

97. MediBabble

98. 健身教练

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