这是一个夜晚必备的软件清单,看看有哪些你用过了吗？

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个提供八卦新闻、明星娱乐、体育竞技等各种流行资讯的平台。它每天都会推送大量的新闻，让人兴奋不已。但是，晚上使用51吃瓜并不推荐。因为八卦新闻太多，容易让人失眠。

晚上禁用的App大全：

除了51吃瓜，还有许多其他的App也不能在晚上使用。以下是一些禁用的App大全：

1. 社交媒体

社交媒体是一个不应该在晚上使用的应用。它们往往会让人过度兴奋，难以放松。在睡前翻看社交媒体上的消息可能会导致睡眠不好。

2. 消费类应用

消费类应用比如购物应用、美团、饿了么等都应该禁用晚上。这些应用都会刺激大脑分泌多巴胺激素，令人兴奋、难以入睡，对健康不利。

3. 游戏应用

晚上玩游戏会让人过度兴奋，很难放松。游戏中充满了激烈的战斗和竞争，可能会抑制褪黑素的分泌，长期玩游戏还会影响视力、颈椎等。

4. 新闻类应用

新闻类应用每天都会推送大量的新闻，让人看得眼花缭乱，这对人的身心健康有害。特别是晚上，新闻可能会刺激人的兴奋，让人难以入睡。

5. 音乐应用

音乐应用可能会让人感到轻松愉悦，但过度听音乐会影响睡眠质量。特别是晚上听音乐，人会被兴奋的节奏刺激，导致难以放松，进而影响睡眠。

晚上需要的App：

虽然很多应用不能在晚上使用，但是还有一些应用是非常适合晚上使用的。以下是一些晚上不禁用的App：

1. 冥想应用

冥想应用可以帮助人在晚上放松身心，进入一种放松的状态。它们会引导你进行深度呼吸、冥想和正念的练习，让你忘却所有的烦躁和压力，很容易入睡。

2. 睡眠监测应用

睡眠监测应用可以让你监测自己的睡眠质量，并给出相应的改善建议。这些应用会分析你的睡眠状态和睡眠时间，帮助你更好地管理自己的睡眠，提高睡眠质量。

3. 看书应用

在晚上，看书是一项非常好的休闲活动。看书可以缓解压力、放松身心。你可以选择一些轻松有趣的小说或者百科类书籍，在床上享受美好的阅读时光。

4. 自然声音应用

自然声音应用可以让你听到各种舒缓的自然声音，比如雨声、海浪声、森林声等等。这些声音能够让你在晚上放松，降低压力，帮助你入睡。

5. 瑜伽练习应用

晚上练习瑜伽可以帮助你放松身心，调节呼吸和姿势，缓解各种身体不适。瑜伽练习应用可以帮助你找到适合自己的瑜伽动作，随时随地练习，提高睡眠质量。

综上所述，晚上需要禁用一些应用，这样才能更好地保护自己的身心健康。在使用手机时，建议选择一些适合晚上使用的应用，这样可以帮助你放松身心，提高睡眠质量。这样才能保证你的健康和幸福。

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