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100种晚上禁用的App大全

现代科技带来了诸多便利，也给我们带来了不少困扰。晚上睡觉时使用手机、电脑等电子设备，会引发多种健康问题。而一些应用程序的使用也会影响我们的睡眠质量。以下是一些被证明会影响健康的应用程序：

社交媒体应用：Instagram，Snapchat，Facebook，Twitter

视频分享应用：YouTube，Netflix，TikTok

游戏应用：Fortnite，PUBG，Minecraft

新闻应用：CNN，BBC，BuzzFeed

这些应用程序的使用可能会刺激大脑，使你兴奋，导致难以成眠。如果你想拥有一个好的睡眠，最好在晚上禁止使用这些应用程序。

100款夜间必备软件app

虽然使用电子设备可能会影响我们的睡眠，但有时我们需要在睡觉前使用一些应用程序来缓解一下压力。以下是一些不会影响睡眠质量的夜间必备软件应用：

冥想应用：Calm，Headspace，Simple Habit

白噪声应用：Noisli，White Noise Lite，Sleep Aid Fan

睡眠追踪应用：Sleep Cycle，Pillow，AutoSleep

阅读应用：Kindle，iBooks，Google Play Books

这些应用程序可以帮助我们放松身体和大脑，缓解压力，使我们更容易入睡并获得更好的睡眠质量。

总之，在晚上使用电子设备时，要选择合适的应用程序来保护我们的健康。远离那些会影响我们睡眠质量的应用程序，选择适当的应用来帮助我们放松和缓解压力，并注意控制使用时间和屏幕亮度，才能保证正确的夜间使用习惯。

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