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晚上睡觉前使用电子产品容易影响睡眠质量。因此,以下100种app最好在晚上不要使用,以免影响正常的睡眠。
1.直播平台类app:直播平台中的音乐、美食、游戏等直播间永远都是24小时的,而且声音、光线都会刺激人的神经,因此不建议在晚上使用。
2.游戏类app:游戏中需要大量的注意力和精力,特别是一些刺激性的游戏对大脑影响较大,容易影响睡眠。
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对于那些习惯在晚上使用手机的人,以下100种夜间必备app可以帮你放松身心,缓解压力,提高睡眠质量。
1.夜间模式类app:这种app可以减少手机屏幕的蓝光照射,降低亮度,保护眼睛和提高睡眠质量。
2.冥想、放松类app:这些app可以帮助人们放松心情,减轻压力,缓解疲劳,从而让人更容易入睡。
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总之,晚上使用手机需要谨慎,避免过度使用产生负面影响。选择适当的app来提高睡眠质量和放松身心,则有助于健康和生活的质量的提高。
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