100款夜间不宜使用的手机应用集锦，为你的健康安眠保驾护航

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜今日吃瓜入口是一款社交类软件，通过汇聚全网最热门、最有趣的事件话题和热门新闻，让用户能够及时了解最新的热点话题和资讯。该软件提供了多种社交交流方式，用户可以在上面互相讨论，并且可以通过该软件发布自己的观点和看法。

相比于其他社交软件，51吃瓜今日吃瓜入口的定位更加偏向于娱乐性和轻松性，所有的话题都是围绕着热门事件和流行话题展开的，让用户在快节奏、瞬息万变的现代社会中，能够找到一片乐趣的天地。

100种晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，我们时常会沉迷于各种app的使用中，很多人难以自拔，潜在的危害也逐渐浮出水面。有些app可能会浪费掉大量的时间，有些则会对健康造成潜在的伤害。

晚上睡觉时间是一个很重要的时刻，为了保持睡眠质量和身体健康，以下是100款晚上禁用的app大全：

社交类app：微信/QQ/Facebook/Twitter/Instagram等

游戏类app：王者荣耀/绝地求生/跑跑卡丁车等

直播类app：Bilibili/斗鱼直播/虎牙直播等

阅读类app：小说阅读器/漫画阅读器/百度文库/知网等

购物类app：淘宝/京东/拼多多/唯品会等

学习类app：学习通/网易云课堂/钉钉等

他们会让你产生强烈的兴奋感、紧张感和愉悦感，或许会在上面浪费掉很多时间，影响了身体的健康和睡眠质量。

100款夜间必备软件app

相比于禁用的app，有些app却是夜间必备的良药。这些应用程序可以帮助你放松身心、有助于良好的睡眠、提高注意力和专注力。以下为100款夜间必备软件：

白噪音：Sleep Pillow/SimplyNoise/WhiteNoise等

放松练习：Headspace/Calm/Relax Melodies等

睡眠记录：Sleep Cycle/SleepBot/Sleep Better等

屏幕滤光：Twilight/F.lux/Blue Light Filter等

阅读类：Kindle/Pocket/Flipboard等

音乐播放器：Spotify/Apple Music/NetEase Music等

这些应用程序可以帮助你进入到放松状态，通过温馨舒适的音乐、海豚声以及声音的环境制造帮助你入眠。

在选择夜间必备的软件时，你需要考虑你自己的需求。如果你有困难入睡，那么白噪音和放松练习可能是更好的选择。如果你希望阅读一些材料或者学习一些东西，那么阅读类和学习类的app可能会更加适合你。

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