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51吃瓜是一家专注于娱乐八卦的社交平台，近年来在年轻人中口碑不断攀升。但是，在晚上使用51吃瓜，容易导致过度消耗时间，并影响睡眠质量。以下是晚上禁用的app大全及夜间必备软件app，帮助你更好地规划晚间时间。
1. 51吃瓜：八卦信息过多，过度浏览影响睡眠。
2. 抖音：短视频时长容易让人沉迷，建议在晚上禁用。
3. 微博：信息量过大，内容杂乱，容易让人分心。
4. 快手：同抖音，容易导致时间浪费。
5. 英语流利说：连接语音模块，时间容易被吞噬，晚上不宜使用。
6. 知乎：哪怕你只是想了解一个话题，也很容易被知乎上的问题牵扯进去。
7. 王者荣耀：夜间玩游戏不仅容易影响睡眠，也会影响视力健康。
8. Tik Tok：同抖音、快手，短视频平台不宜在晚上使用。
9. QQ音乐：音乐能够带来放松和安宁，但晚上听音乐会占据过多时间，不利于休息。
10. 淘宝：购物是很容易让人沉迷的行为，晚上应避免使用。
1. 白噪音：放松身心，促进睡眠。
2. 睡眠监测：掌握自己的睡眠状态，提高睡眠质量。
3. 闲鱼：如果晚上的时间有一定闲余，可以通过二手交易平台来出售一些闲置物品。
4. 夜间模式：保护眼睛，减少对视力的影响。
5. 夜间闹钟：保证在规定时间起床，养成好的生物钟和作息习惯。
6. 书籍阅读：能够带来知识和放松，也有利于睡眠。
7. 轻松打卡：帮助形成固定的作息时间，增加自律性。
8. 瑜伽学习：夜间进行轻度的体育锻炼，能够放松身心、减少压力。
9. 计算器：用于规划个人理财，以及其他实际用途。
10. 语音记事本：在有创意的时候进行记录，随时捕捉灵感。
在晚间，使用合适的软件app不仅能积极地促进睡眠，同时也能够更好地规划和安排生活习惯和工作。希望大家能够根据自身需要，在晚上选择恰当的app进行使用，以保持良好的作息习惯。
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