夜间精选｜一百款软件告诉你怎样利用手机增强生活品质

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手机应用已经成为了我们日常生活中必不可少的一部分，特别是晚上在床上，许多人都会拿起手机刷一波社交媒体或者玩一轮游戏。然而，使用手机app也会对我们的睡眠和身体状况产生一些影响。在这里，我们为大家整理了100款晚上不能用的app和100款夜间必备的软件app。

100款晚上禁用的app

1.社交媒体类：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等。

2.游戏类：王者荣耀、和平精英、绝地求生等。

3.影音娱乐类：Netflix、B站、YouTube等。

4.购物类：淘宝、京东、拼多多等。

5.新闻类：头条、网易新闻、腾讯新闻等。

6.学习类：学习强国、知乎、百度百科等。

7.聊天通讯类：微信、QQ、钉钉等。

8.健身类：健身教练、运动计步器等。

9.其他类：手机浏览器、手机相机等。

100款夜间必备软件app

1.夜间模式：在夜间使用手机时，可以开启夜间模式来降低屏幕的光亮度。

2.蓝光过滤：手机屏幕会辐射出蓝光，会对我们的视力产生影响。可以下载蓝光过滤软件，比如“护眼宝”。

3.放松冥想：可以下载一些冥想软件，比如“Headspace”来帮助放松身心，缓解压力。

4.睡眠监测：可以下载一些睡眠监测软件，比如“睡眠监控”来监测自己的睡眠质量。

5.白噪音：可以下载一些白噪音软件，比如“白噪音”来帮助入睡。

6.电子书阅读器：在晚上读书，可以使用电子书阅读器，比如“Kindle”。

7.音乐：听放松的音乐，可以下载音乐软件，比如“网易云音乐”。

8.自然声音：下载一些自然声音软件，比如“大自然”来帮助放松身心，助眠。

9.其他类：天气预报软件、闹钟、备忘录等。

总之，在晚上不宜使用过于刺激的手机app，这对我们的身体和健康都有一定的影响，可以尝试一些夜间必备软件app，来帮助我们放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

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