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晚上禁用的App大全

晚上使用手机时对人体有害的辐射会对视力以及睡眠质量产生不良影响，因此有以下应用程序应该在夜间禁用：

1.社交类应用

社交类应用包括微信、QQ、陌陌等常用应用。这些应用程序在夜间使用时，会不断弹出各种消息提醒，导致用户在晚上容易受到干扰。同时，社交类应用程序还存在着吸引人的内容，消耗用户的时间和精力。

2.游戏类应用

游戏类应用包括很多在线游戏、手游、休闲游戏等。游戏过程会让玩家产生局促感，使得玩家长时间采取同样的姿势，对眼睛和身体都非常不利。另外，各种奖励和任务让玩家很难心安理得地关闭游戏。

3.新闻类应用

新闻类应用常常会在夜间出现各种恶性新闻，容易引起不必要的恐慌和精神压力。此外，夜间使用新闻类应用程序容易强化社交中出现的负面情况，让用户容易否定人生，容易产生消极、抑郁等情绪。

4.购物类应用

购物类应用包括各种电商、团购等平台应用。夜间使用电商类应用程序，容易因看到商品而产生购买冲动，浪费金钱和时间。在购物平台上对商品的浏览时间长，经常需要长时间细看或者对商品进行比较，这也会加重用户的眼睛负担。

5.视频类应用

视频类应用包括优酷、爱奇艺、腾讯视频等视频APP。夜间使用视频类应用程序会给眼睛造成极大的负担。此外，视频类应用程序存在着各种影视内容，会让用户沉迷于追剧、追星等行为中，时间和精力消耗极大。

夜间必备软件APP

虽然有些应用程序在夜间使用会对健康有害，但是还有很多应用程序在夜间使用有益，这些应用程序可以助力用户释放自己，放松自己，达到更好的恢复睡眠。

1.日历类应用

日历类应用可以帮助用户规划将来的日程，避免在半夜时想起繁琐的事情而导致不安。日历类应用可以免费使用，并能够适应不同的场景和模式，更好的助力用户睡眠。

2.媒体类应用

媒体类应用包括相机、播音、博客等应用，让用户记录生活美妙瞬间。通过记录自己的生活，可以更好的在一天结束后有一个良好的心态。有些应用程序还可以加入美妙的音乐等内容，让用户感受生活的美好。

3.提醒类应用

提醒类应用可以帮助用户定时提醒日常事务，避免焦虑而影响睡眠。通过对一些需要及时知道的事情进行提醒，使得用户可以更加轻松得去睡觉。

4.恢复类应用

恢复类应用可以帮助用户放松，缓解压力与调节心态。有些应用程序可以提供白噪音、慢波音导、冥想音乐等节拍可以改善睡眠，使用户的身体感到放松，更能达到高质量的睡眠。

5.读书类应用

读书类应用可以提供精彩的书籍与资讯，有助于让用户远离手机屏幕。一些经典的书籍以及营养丰富的资讯，让用户的注意力集中其中，放松身心，进入高质量的睡眠状态。

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应用程序是不是夜间的良师益友需要因人而异，但是要注意的是，对于大多数人而言，早睡和保证睡眠质量是最重要的。良好的睡眠习惯会为我们带来健康与高效的生活方式。

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