停止争吵！10个解决问题的技巧

半夜装睡配合孩子

每个家庭都有会让人头痛的问题，睡眠问题便是其中之一。对于孩子而言，不能够正确地进行睡眠不仅会影响其身体健康，还会对孩子的学习和认知能力产生负面的影响。但是，很多家长发现自己无法确保孩子有足够的睡眠时间和充足的睡眠质量，为此他们要花费大量的精力来协助孩子入睡。

为了让孩子保持健康的睡眠状态，家长可以在晚上准备一些睡前读物或者是讲故事，这样可以帮助孩子安静地放松下来。同时，可以将孩子的房间打造成一个适合睡眠的环境，这包括降低房间的亮度和噪音，保持适当的温度。

除了这些基本的睡眠准备步骤外，家长可以在半夜的时候扮演一个“装睡”的角色，这样可以帮助孩子缓解焦虑，从而安心入睡。半夜配合孩子入睡，家长需要保持安静，缓慢地呼吸，仿佛正在进入梦乡，这会让孩子有安全感，从而更容易放松和进入睡眠状态。

别顶了

随着智能手机和电脑的普及，很多人晚上容易熬夜上网，不知不觉中时间就过去了。但这种行为对身体和健康会带来极大的负面影响。亚健康状态、失眠、消化道疾病等病症都有可能产生。因此，我们必须要学会控制自己的上网时间，尤其是在晚上的时候，要尽量避免使用电子设备。

家长们在教育孩子时，也需要关注孩子上网的时间和频率。一些研究显示，长时间使用电子设备会导致孩子集中注意力难度增加，影响其学习成绩，还会增加身体的疲劳感和头痛等病症出现的风险。因此，家长可以制定孩子的上网时间和范围，在这个时间段内规定孩子不可以使用任何电子设备，帮助孩子培养好的生活习惯。

薄荷奶糖

薄荷奶糖是一种口感清新的糖果，其所含有的薄荷精油可以帮助缓解口气和消化不良等问题。同时，其奶糖的香味也让人感到愉悦和放松。除此之外，薄荷奶糖也被认为有助于缓解紧张和焦虑感。在紧张或焦虑的时候吃上一颗薄荷奶糖，不仅可以让你的口气变得清新，还可以帮助让你的心情得到缓解。

但是，虽然薄荷奶糖口感清新，但是它所含有的糖分也是相当高的，如果食用过多会给身体带来负担。因此，在享受美味的同时，也要注意适量食用，尤其是对于体重和糖尿病患者，更要注意食用量。

综合来看，虽然薄荷奶糖有助于口气清新和心情放松，但是要控制好其食用量，才能把它作为一种健康的零食享用。

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