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晚上休息是人体最需要的时刻，但是使用手机时较大的光照强度会影响睡眠质量，不利于人体健康。以下是100种不适合在晚上使用的app：1.社交软件（微信、QQ、微博等） 2.购物软件（淘宝、拼多多等） 3. 观看电影和视频的app（优酷、爱奇艺等） 4. 游戏类app （王者荣耀、绝地求生等）...
随着智能手机的普及，许多人越来越习惯在睡前使用手机，但如何保证使用时对眼睛不造成伤害呢？在这里，推荐100款夜间必备软件app， 可以帮助保护我们的眼睛：1.护眼软件（护眼大师、护眼宝等）2.调节屏幕亮度的app（lux auto brightness、蓝光屏幕过滤器等） 3. 降低蓝光的app（夜间模式）4.睡前音乐app（Relax Melodies、Calm等）...
不管是吃瓜还是使用手机，我们都需要注意合理性使用，保证身体健康。同时，选择适合我们使用的软件app也可以让我们更好地享受这些生活方式带来的乐趣。
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