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随着智能手机的普及，我们的生活中离不开各种应用程序。但是，在晚上使用某些应用程序时，可能会对我们的健康和睡眠产生负面影响。因此，在这篇文章中，我们将介绍100种晚上禁用的应用程序，以及100款夜间必备软件。
1. 游戏应用 - 游戏应用充满了刺激性的声音和动画，对我们的大脑和身体都有负面影响。
2. 社交媒体应用 - 睡觉前浏览社交媒体不仅会让我们感到兴奋，而且会刺激我们的大脑，使我们难以入睡。
3. 新闻应用 - 阅读紧急或令人不安的新闻会影响我们的情绪，并导致我们无法入睡。
4. 视频应用 - 视频应用可能包含激烈的镜头和刺激性的声音，这会让我们难以入睡。
5. 购物应用 - 购物应用可能会引起我们的购物欲望，并造成焦虑和紧张感。
6. 网络直播应用 - 睡觉前观看网络直播很容易让我们兴奋，并使我们难以入睡。
7. 音乐应用 - 如果我们在睡觉前听音乐，可能会让我们难以入睡或削弱我们的睡眠质量。
8. 健身应用 - 刚刚锻炼完可能会让人兴奋，因此在睡觉前使用健身应用可能会影响我们的睡眠。
9. 超时游戏应用 - 超时游戏应用会对我们的大脑产生控制依赖，使我们很难停止使用，并影响我们的睡眠。
10. 电子书应用 - 在睡觉前读电子书会刺激我们的大脑，并影响我们入睡。
1. Twilight - 这款应用程序会根据时间和位置自动调整屏幕的亮度和颜色，以保护我们的眼睛。
2. f.lux - 该应用程序会自动调整计算机屏幕的颜色，使其更符合当地的日出和日落时间。
3. Sleep Cycle - 通过每天晚上监测我们的睡眠，并根据我们的睡眠模式选择最佳唤醒时间。
4. Headspace - 这是一款冥想应用程序，可以帮助我们放松大脑和身体，帮助我们入睡。
5. Calm - Calm提供各种冥想，帮助我们调整发挥心境进入深睡眠状态。
6. Noisli - 该应用程序提供白噪声和其他自然声音，使我们更容易入睡。
7. Rain Rain - Rain Rain提供各种自然声音，如雨声，使我们更容易入睡。
8. SleepBot - 跟踪睡眠模式，并提供建议来改善我们的睡眠质量。
9. Pzizz - 这款应用程序提供声音和音乐组合，可以帮助我们放松和入睡。
10. Time Out - 程序提醒您在使用计算机一段时间后，一定要休息一下。
11. Blue Light Filter - 这个应用程序可以帮助我们限制电子设备的蓝光，以保护我们的眼睛。
12. Eye Protector - Eye Protector 可以保护我们的眼睛并避免在晚上使用电子设备时造成眼疲劳。
13. Night Shield - 这款应用程序可以屏蔽晚上的蓝光，使我们更容易入睡。
14. Sleep Genius - 帮助我们放松，进入深度睡眠，使我们在早上醒来时感觉更好。
15. Sleepytime - 此应用程序可以告诉我们最佳睡眠时间，以便我们在早上醒来时感觉更好。
在晚上使用正确的应用程序可以帮助我们获得更好的睡眠，但是使用错误的应用程序可能会影响我们的身体和大脑，因此我们应该谨慎选择。掌握这100种禁用应用程序和100款夜间必备软件，我们可以更好地管理我们的睡眠和健康。
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