100种晚上禁用的app大全随着移动互联网的普及，手机成为了人们日常生活中必不可少的工具。然而，在晚上使用手机却会给我们带来不少不良影响，尤其不适合使用以下...
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随着移动互联网的普及，手机成为了人们日常生活中必不可少的工具。然而，在晚上使用手机却会给我们带来不少不良影响，尤其不适合使用以下100种禁用app：
1. 微信：聊天过程可能会让你失眠。
2. QQ：群聊是信息的洪水，需要收到信息时才能加入一个群聊。
3. TikTok：看视频的时间过长，容易影响睡眠。
4. 快手：快节奏的视频容易让人上瘾。
5. 新浪微博：发现大量新的内容，查看时间会过长。
6. 陌陌：交友软件存在不安全性。
7. 王者荣耀：游戏时间长，要通过竞技匹配来培养英雄式的属性。
8. 阴阳师：想要完成游戏任务需要大量的时间和精力。
9. PUBG：打击感强，容易引起心跳加速。
10. 穿越火线：网络对战和剧情模式时间都比较长。
11. 炉石传说：上瘾性较强，丰富的卡牌池。
12. 美拍：短视频和直播功能都让人时间不可控制。
13. 快手：看直播容易触发关注的强烈兴趣，时间很长。
14. 斗鱼：不同类型的娱乐直播时间过长，需要提前预约。
15. 虎牙：门票机制对钱的消费使得看直播有成瘾风险。
16. 战旗TV：需要看到直播中的互动，影响睡眠。
17. 淘宝：买东西的时候容易引起不成比例的超支，对情绪和财务都有很大的风险。
18. 京东：网上购物要求用户要花费更多时间和精力才能获取想要的商品。
19. 苏宁易购：感觉需要花费很多的时间和精力，不利于睡眠。
20. 美团：打折力度较大，会引发消费行为。
21. 网易考拉：发现个人需要的商品后不禁多加挑选。
22. 爱奇艺：电视剧和电影的时间长，观看过程需要长时间的集中精力。
23. 腾讯视频：同上，历史电视剧让观众情绪紧张。
24. 优酷：不同种类的节目可以完全让用户占据更多的时间，很难控制自己。
25. 哔哩哔哩：想要看完一个精彩的节目，需要花费大量的时间和精力。
26. 草莓视频：成人内容让人无法苏醒。
27. 今日头条：无法自控制的新闻速递，时间长。
28. 百度新闻：聚合效果会将一些不需要的内容抓出来。
29. 搜狐新闻：多个栏目收集，想点击返回很难。
30. 网易新闻：实时推送新闻，题材多样，人人都有选择困难症。
31. UC头条：聚合效果类似于今日头条，无法自控制。
32. 支付宝：长时间操作容易过12点。
33. 微信支付：同上，属性限制不利于睡眠。
34. QQ邮箱：太多办公邮件会对睡眠有影响。
35. 钉钉：工作时必备，但不利于睡眠。
36. 百度翻译：翻译需要学习机制，时间长。
37. 滴滴出行：打车过程等待时间过长，容易引发不良情绪。
38. 全民K出行：开车需要长时间的集中注意。
39. 美团外卖：又吃又累的感觉。
40. 微信读书：阅读时间长，不利于睡眠。
41. 喜马拉雅：听书的时间长，影响睡眠。
42. 知乎：认识不同的问题，需要很长时间参与。
43. 出轨应用：道德败坏，不被尊重。
44. 语音聊天：压力过大，容易引发失眠和疲劳。
45. 情感交友：网恋和亲密关系给人们带来的负面影响。
46. 色情、黄播类：不利于人们道德情感的提高。
在晚上使用手机对人的身心健康有很大的影响。首先，手机上的强光会刺激人的视网膜，影响人的睡眠质量。其次，使用手机会让人的大脑处于激活状态，难以进入深度睡眠。此外，过长的使用手机还容易引发焦虑、压力、情绪波动以及颈椎等问题。
晚上使用手机不仅会影响睡眠，还会对人的身心健康带来很多危害。如果长时间地使用手机，会影响血液的循环，使心脏负担加重，使心脑血管病、消化系统问题等与手机使用有关的疾病增加。此外，还会影响视力，并对心理和学习造成负面影响，容易让人感到疲劳和压力。
为了避免晚上使用手机带来的危害，应该采取以下几个措施：
1. 视网膜保护：配备高品质的保护膜，减少屏幕释放的蓝光对视网膜的伤害。
2. 时间和频率：睡前半小时不用手机，或者控制在30分钟以内。
3. 模拟器：使用设备内建的灯的级别来代替原有的按键背光，并控制其亮度。
4. 使用场景：使用在楼下、走廊等应该仅在宽敞的空间里使用。
晚上使用手机确实会对我们的身体健康和睡眠产生不良影响。本文中介绍的100种禁用的app将帮助我们避免使用手机带来的危害。同时，我们也介绍了一些避免晚上使用手机危害的方法，希望大家都能够重视这个问题，合理规划使用手机的时间和场景。
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