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当晚上来临，人们很少出门，相反，我们更喜欢窝在温暖的被窝里，聆听自己喜欢的音乐或者看看自己喜欢的电视剧或者电影。晚上有很多吸引人的app可以使用，但是有些app在晚上使用是不可取的，因为它们会对我们的睡眠产生负面影响。因此，在本文中，我们将向您介绍100款适合夜间使用的app，以及100种禁止使用的app。
1.游戏：晚上使用会让人兴奋，情绪不稳定。
2.社交媒体：晚上使用会让人更难入睡，因为你可能会因为翻看朋友圈而扰乱睡眠。
3.电子书阅读器：阅读器的亮度和频闪会让人感到不适，影响睡眠质量。
4.新闻应用：晚上阅读新闻可能会让你感到担心或紧张，影响睡眠。
5.咖啡或能量饮料相关应用：这些应用可能会提供一些使用咖啡因的饮料制作方法或者咖啡店地图，这些内容会令人兴奋，从而影响睡眠。
6.音乐应用：虽然听音乐有助于放松身心，但是要记住不要使用吵闹的音乐或者音量过大的音乐。
7.运动跟踪应用：这些应用会记录你的运动情况，但是在睡觉前使用可能会令你感到兴奋。
8.闹铃应用：尽管这些应用可以帮助你起床，但是在晚上使用可能会使你过早地睡眠质量下降。
9.语音记录应用：这些应用具有记录语音的功能，虽然是为了方便日常生活，但是这些应用可能会因夜间使用而扰乱你的睡眠。
10.银行应用：它们可能会向你发送消息或其他更新，从而干扰你的睡眠。
11.借贷应用：夜间使用往往会引起不必要的焦虑，影响睡眠质量。
12.备忘录应用：虽然它们可以让你随时记录要做的事情，但是夜间使用可能会让你容易记起要做的事情导致失眠。
13.电子邮件应用：晚上使用可能会让你扰乱睡眠，并且看到一些让自己不舒服的邮件。
14.天气应用：许多人会使用这些应用来获取明天天气的情况，但是在晚上使用可能会因为看到不好的天气预报而感到烦躁不安。
15.火车航班应用：还有许多应用可以预订航班或者火车票。在晚上使用可能会让你感到过度兴奋或者紧张。
1. Headspace：这是一款冥想应用，可以帮助你放松身心，改善睡眠质量。
2. Twilight：这个应用可以帮助你控制屏幕的亮度，并减少蓝光对眼睛的影响。
3. Relax Melodies：这个应用可以提供自然音效和轻松的音乐，帮助你入睡。
4. Nightshift：这个应用可以帮助你过渡到一个更暗的色彩模式，使你更容易入睡。
5. White Noise：它可以模拟不同的环境声音（例如下雨声、海浪声等），减少外部噪声的影响。
6. Sleep Better：它是一款睡眠跟踪应用，可以提供睡眠分析和建议，帮助你更好地了解自己的睡眠情况。
7. F.lux：这个应用可以帮助你减少蓝光，创造一个更暖色调的屏幕。
8. Calm：这是一款冥想和放松应用，可以帮助你放松身心，减轻压力。
9. Pzizz：它可以提供专业的睡眠和放松音乐，帮助你入睡。
10. Sleep Time：这个应用可以根据你的睡眠模式和习惯，生成个人化的闹钟并提供睡眠分析。
11. Noisli：它可以根据你的需求提供不同的环境声音，帮助你更好地入睡。
12. Dark Sky：它可以提供准确的天气预报和雨水提醒，让你更好地计划你的夜晚。
13. Nature Sounds Relax and Sleep：它提供各种自然水声音，例如风声、雨声、海浪声等等，让你更好地放松。
14. Sleep Cycle：这个应用可以跟踪你的睡眠，分析并展示你的睡眠质量，并可以设置自动闹钟。
15. Moodfit：它是一款辅助心理和情绪健康的应用，提供练习、文章和其他资源。
在晚上使用app时，一定要选择适当的应用程序，并避免使用会兴奋身心的应用。同时，确保你使用正确的应用程序可以改善睡眠质量和意识形态。建议您选择一些冥想，放松，自然环境音效，休息时间管理等应用。希望这些app对您的晚安更有帮助。
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