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在信息时代，人们获取资讯的方式已经从固定频道转化为多样化的网络传播。网络上的聚拢和评论赋予了信息元素更多的细节和生命力。其中，吃瓜文化的兴起可谓一种全新的价值追求，成为最受欢迎的阅读方式之一。
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晚上是我们休息的时候，但也是我们最容易上瘾和分心的时候。在晚上使用手机，可以带来一些负面影响。因此，以下是100种最好不要在晚上使用的app：
社交媒体应用（如Facebook和Instagram）
游戏应用（如Candy Crush和Angry Birds）
新闻应用（如BBC News和CNN）
音乐应用（如Spotify和Apple Music）
手机浏览器应用（如Chrome和Safari）
视频应用（如YouTube和Netflix）
以上仅仅是一些例子，因为每个人的使用习惯不同。在晚上使用app可以带来短暂的乐趣，但也会对我们的睡眠和身体健康产生不利影响。
虽然不建议在晚上使用一些app，但也有一些很实用的应用程序，特别是在晚上的时候能让我们更放松，更轻松入眠。以下是一些夜间必备的应用程序：
快速设置静音：有噪音会影响我们的睡眠质量。安装一个可以快速设置静音的应用程序是非常重要的。
倒计时计算器：在睡眠前放松非常重要，一个倒数计时器可以帮助你更好地掌控睡眠时间。
白噪声应用程序：白噪声可以帮助你放松和入睡。在应用程序商店中有很多白噪声应用程序，下载一个你喜欢的吧。
冥想应用程序：冥想可以降低我们的心率和我们的身体紧张程度，有一些很好的冥想应用程序可以在睡眠前使用。
这里只列举了一些例子，每个人需要的轻松睡眠体验都不同。无论你是需要更加放松的体验，还是需要更专业的睡眠保健技巧，总能找到一款合适的应用程序。
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