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晚上休息的时间是我们恢复体力和精神的重要时刻，过度使用一些app会对我们的身体健康产生负面影响。以下是一些在晚上禁用的app大全：
1.社交类app，如微信、QQ、微博等，因为这些app会分散我们的注意力和干扰我们的休息。
2.游戏类app，因为玩游戏容易让人兴奋和紧张，影响我们的睡眠质量。
3.购物类app，因为购物会让人兴奋并进一步激活大脑，让我们难以入睡。
4.阅读类app，因为夜间阅读可能对我们的眼睛产生负面影响，导致视力下降。
夜晚是让我们放松和准备进入睡眠的时间。以下是100款夜间必备软件app，这些app可以帮助我们营造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量：
1.睡眠记录器，这款app可以帮助我们记录我们的睡眠情况，包括睡眠时间、深度和质量等。
2.夜灯，这款app可以给我们提供温暖的光源，帮助我们放松并进入睡眠状态。
3.白噪音，这款app可以提供一些自然的声音，如鸟鸣、海浪声等，帮助我们放松和入睡。
4.冥想和放松音乐，这些app可以提供放松和冥想的音乐，帮助我们减轻压力和焦虑，进入睡眠状态。
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