软件小百科：禁止晚上使用的100款App，睡眠保护，工作效率倍增

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100种晚上禁用的app大全

在人们的日常生活中，智能手机已经成为了必不可少的设备。但是，智能手机中存在许多应用程序，这些应用程序对人们的健康和晚上的睡眠有着不可忽视的影响。在晚上，用户最好不要使用一些应用，以免造成光污染或过多接受信息的干扰，进而影响睡眠。以下是一些禁用的应用：

社交媒体: Facebook, Twitter, Instagram等

电子邮件客户端: Gmail, Outlook等

新闻应用: 头条，搜狐等

视频应用: YouTube, TikTok等

游戏应用: 王者荣耀，和平精英等

当然，如果你需要使用这些应用程序，你也可以考虑开启智能手机的夜间模式。夜间模式可以减少人眼对蓝光的接受，从而降低对眼睛的伤害，同时也有助于提高睡眠质量。

100款夜间必备软件app

与晚上禁用的应用相反的是，以下是一些夜间必备的应用程序。

夜间模式设定： 轻松切换智能手机的夜间模式，减少眼睛的疲劳。

睡眠记录： 跟踪您的睡眠过程，帮助您理解自己的睡眠周期。

白噪音：通过消除噪音，使您更容易入睡。

冥想应用程序:通过冥想，帮助您放松身心，提高睡眠质量。

听书应用:通过听书，带来更愉悦的睡眠体验。

总之，对于智能手机中的应用程序的使用，我们必须要注意安全与健康。在夜间，我们应该更加注重睡眠质量，合理使用应用程序，为自己创造一个更加舒适、健康的睡眠环境。

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