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晚上时间，最容易想要做的就是在手机上不停地翻瓜子，然而现在我们都知道夜间使用手机对眼睛和睡眠都是不好的，为此，我们整理了100种晚上不应该使用的app大全，同时还为你推荐了100款夜间必备软件app，让你的夜晚更加健康有趣。
1. 手机游戏：玩手机游戏不仅白白浪费时间，而且长时间看屏幕对眼睛来说是非常不好的。
2. 社交媒体：社交媒体上充斥着各种不良信息，使用过度会让人感到焦虑和失眠。
3. 电子书：虽然便于阅读，但夜间使用容易影响睡眠，最好还是选择纸质书籍。
4. 新闻客户端：大量的新闻信息容易让人产生焦虑和不安，影响睡眠质量。
5. 购物app：夜间购物会让人兴奋，不便于入睡。
6. 直播app：虽然有趣，但夜间使用容易影响身体健康和精神状态。
7. 软件商店：晚上频繁下载软件会使人兴奋，不利于入睡。
8. 浏览器：晚上浏览网页容易使人感到疲劳，影响睡眠。
9. 日记app：晚上写日记容易激发人的情绪，不利于入睡。
10. 阅读app：阅读容易让人熬夜，影响睡眠质量。
1. 黑暗模式：可以帮助减少屏幕所发出的蓝光，减轻对眼睛的刺激。
2. 睡眠监测：可以记录用户睡眠的情况，提醒用户保持良好的睡眠习惯。
3. 白噪音：可以模仿自然环境中的声音，帮助用户放松身心，入眠更快。
4. 天气预报：可以帮助用户更好地计划出门的时间和衣着，保持健康。
5. 斗地主：经典的扑克游戏可以消磨时间，让用户放松心情。
6. 瑜伽或冥想app：可以帮助用户减少精神压力，促进良好的睡眠。
7. 计步器：可以记录用户白天活动的步数和消耗的卡路里，提醒用户保持身体健康。
8. 喜马拉雅：可以提供睡前听书的功能，帮助用户放松身心，入眠更快。
9. 闲读：可以提供优质的短篇文章和美图，帮助用户放松心情和消磨时间。
10. 定时关机：可以帮助用户控制时间，规律生活，保持健康。
总之，夜间使用手机要适量，避免长时间使用和过度使用，选择合适的软件，保持身心健康。
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