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随着智能手机的普及，我们几乎在任何时间都能使用各种各样的手机应用程序。然而，在晚上使用某些应用程序可能会影响睡眠，并对我们的身体健康产生不良影响。这里有100种晚上禁用的应用程序列表和100款夜间必备软件app供您参考。
在夜间使用以下应用程序会影响您的睡眠。
社交媒体应用程序会让您沉迷于闲聊和浏览。晚上使用可能会导致失眠，并且会使您感到疲劳和心情不佳。
游戏应用程序可以让您全神贯注，让您忘记时间并且失去睡眠的一个。在夜间使用这些应用程序会影响您的睡眠和身体健康。
检查电子邮件会让您保持警觉和压力感。在夜间查看会让您难以入睡，并且在第二天早上您会感到疲劳。
在噪音和通知下入睡可能会影响您的睡眠。新闻应用程序可能会让您过度担心和紧张，并影响您的健康和情绪。
夜间观看电影和电视节目会影响您的睡眠和视力。在夜间使用这些应用程序会令您的身体和大脑过度兴奋，可能会影响您的睡眠。
购物应用程序可以让您随时准备好购买，但这也意味着可能会在夜间进行购物，会对您的银行账户造成不良影响。
在夜间使用以下10种应用程序可以放松您的身心，有助于您入睡。
自然噪声应用程序可以为您提供大自然的声音背景，如雨声和海浪声，帮助您放松身心。
冥想应用程序可以让您专注于呼吸和仪式，平衡您的大脑和身体，并帮助您放松，有助于入睡。
深度睡眠应用程序使用声音和颜色帮助您放松和入睡，并监测您的睡眠周期，以确定您的最佳睡眠时间。
放松音乐应用程序可以为您提供专门设计的音乐，通过放松的节奏和和音来降低你的心跳和呼吸频率，从而让您入睡。
脑波应用程序使用声音和光来帮助您放松身心和平衡您的脑波，有助于入睡。
舒缓的呼吸应用程序可以通过深度吸气和缓慢的呼气来帮助您降低心率和放松身体。
颜色疗法应用程序可以在夜间为您提供放松颜色的背景，有助于您入睡和放松身体。
瑜伽应用程序可以使用瑜伽姿势和深度呼吸来帮助您放松和入睡。
冥想音乐应用程序可以为您提供专门设计的音乐，使你陷入沉思和冥想，有助于您放松并入睡。
自我疗愈应用程序可以帮助您重塑情绪和思维模式，通过正念冥想和自我疗愈练习来帮助您放松，并且提高睡眠质量。
总之，在使用智能手机时要注意对身体健康的影响，在夜间合理地使用手机和应用程序，以便放松身心，有助于睡眠。
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