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晚上禁用的app大全和夜间必备软件app的选择都是非常重要的。因为我们都知道，大多数应用都会在晚上打扰我们的睡眠。而在这篇文章中，我们将为大家介绍禁止使用的100款晚间软件以及100款必备夜间软件。
禁用的应用程序包括通知过多的应用，占用过多手机流量的应用，容易导致手机耗电的应用等等。以下是一些常见的应用：
Facebook、Instagram、Twitter等社交媒体应用会占用大量的手机流量，而且这些应用通常会在晚上发送大量的通知消息。所以，在您准备上床睡觉之前，最好关闭社交媒体应用。
有些人晚上喜欢在床上阅读新闻，但是过多的新闻消息会对睡眠产生不利影响。因此，在睡觉前关闭新闻应用是很重要的。
游戏应用有时会让人上瘾，而且使用手机时间太长也会影响睡眠。因此，最好在晚上不打开游戏应用。
许多人喜欢在晚上读电子书，但是这样会影响睡眠。因此，你可以选择关闭电子书应用或使用设备自带的“夜间模式”。
有时候，闹钟应用可能会收到其他应用的通知，从而影响睡眠。因此，在睡觉前关闭手机上的所有闹钟应用是一个好习惯。
虽然有些应用程序会对睡眠产生不良影响，但有些应用程序可以提高睡眠质量。以下是一些必备的应用程序：
睡眠监控应用可以帮助你监测你的睡眠质量、记录你的睡眠时间和睡眠质量，并显示出一些有用的统计数据，例如：深度睡眠时间、浅层睡眠时间、醒来次数等等。它可以帮助你更好地理解自己的睡眠状态，帮助你优化睡眠质量。
在晚上听一些轻松、柔和的音乐可以帮助你放松身心、缓解压力、助眠。因此，安装一款放松音乐应用是很有必要的。
在晚上用手机或电脑会让眼睛疲劳，因此在使用这些设备时，选择一款护眼应用是很有必要的。这些应用可以调节屏幕颜色和亮度，减少眼睛疲劳和视觉疲劳。
白噪声应用可以帮助我们在晚上更好地入睡。这些应用播放的声音类似于风扇或电视静态噪声，可以掩盖环境噪音，帮助我们更容易入睡。
和白噪声应用类似，自然声音应用播放的是大自然的声音，例如：雨声、森林声等等。这些声音有助于放松身心、缓解压力，在晚上更容易入眠。
以上就是我们推荐的禁止使用的100款晚间软件以及100款必备夜间软件。希望您可以根据自己的需要，选择适合自己的应用程序来提高睡眠质量。祝您睡个好觉！
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