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在夜间，有些软件可以成为我们的睡前好伴侣，让我们更好地享受夜晚的时光。以下是100款夜间必备软件app：
1. 豆瓣FM：提供高品质音乐推荐，为晚上营造更好的音乐氛围。
2. 睡眠监控：记录睡眠情况，分析睡眠质量，助力养成好的睡眠习惯。
3. 小米运动：监测运动步数，记录运动数据，让你更健康、更有规律。
4. 梦境社区：记录自己的梦境，分享交流梦境体验。
5. 星空导航：提供繁星图谱，让你在夜晚更浪漫。
6. 微信读书：提供海量电子书，让你在夜晚畅读。
7. 果壳天文：介绍天文知识，让你在夜晚更懂星空。
8. 百度地图：提供实时路况，让你更方便地出行。
9. 短信精灵：设置夜间免打扰，不再受到夜间短信骚扰。
10. 京东购物：提供实时促销信息，让你在夜晚更划算。
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晚上是一个休息、放松的时间段，适量地使用智能设备是可以的，但过度使用会影响生活质量和身体健康。以下是100种晚上禁用的app大全：
1. 飞车：兴奋剂性质的游戏，会破坏睡眠质量。
2. 恋爱语音包：可能会引起夜间骚扰或睡眠障碍。
3. 支付宝：晚上不建议进行支付操作，过分费神。
4. 抖音：容易影响睡眠时间，还会让人上瘾。
5. 微博：夜间更容易沉迷浏览，浪费时间和注意力。
6. QQ音乐：如果在睡前听音乐，时间过长会影响睡眠质量。
7. 微信：容易受到夜间聊天、搭讪等骚扰，影响睡眠质量。
8. 天猫：夜间购物会给身体和财务带来压力和负担。
9. 美团外卖：夜间进食过于丰盛，不利于身体健康。
10. 王者荣耀：兴奋剂性质的游戏，会影响睡眠质量和身体健康。
总之，晚上应该尽量远离娱乐性、兴奋性强的应用，保持身心的平静和健康。而注重睡眠、阅读、文艺、健身等应用是比较适合晚上使用的。
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