51吃瓜今日吃瓜入口晚上是人们最容易浪费时间的时刻，而现代手机的普及更让晚上的时间被无限拉长。但是一方面这种需求也推动了更多智能手机应用诞生，另一方面晚上因...
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晚上是人们最容易浪费时间的时刻，而现代手机的普及更让晚上的时间被无限拉长。但是一方面这种需求也推动了更多智能手机应用诞生，另一方面晚上因为睡眠质量的问题也使得国内一些应用商家研发了很多针对晚上的必备软件。
下面这100款晚上禁用和夜间必备应用，希望能够帮助大家科学的度过每一个晚上。
1. 微信
微信是现代社交软件中应用人数最大的一个，但是不可避免的也极大影响了生活和工作的平衡，睡前最好的办法是将微信放在“勿扰”模式下，或是关闭其提示提醒。
2. 抖音
抖音以其直观的视频内容吸引了大量的粉丝，但同时也缺乏消遣时间的掌控能力，因此大量时间可能在其中被浪费，建议把抖音移到隔壁屋里，或是在从事其他不需要屏幕干扰的任务时再来解放一下时间。
3. 火车票
晚上买火车票的需求肯定不少，但如果在床铺上买票会缩短深度睡眠时间，最好需要时间来完成的事情可以提前准备。
4. 心理健康应用
比如“心理健康101”，主要是帮助人们缓解压力，助眠，放松身心。
5. 智能灯光
比如海信智能灯，可自由调节灯光颜色和亮度，助于提高睡眠质量。
6. 纯白噪音
比如“白噪音”，能够削弱周围噪声干扰，让充足的深度睡眠更容易实现。
7. 早期睡眠监测
比如《「春桥快眠」睡眠监测》，它可以帮你监测睡眠质量，从而了解睡眠质量反映到生活状态中，最终形成一个合理而科学的睡眠计划。
8. 音乐播放器
比如QQ音乐，可以对每一晚的睡前音乐进行设定，能够加快入眠以及改善睡眠质量。
9. 王者荣耀
王者荣耀是普遍被称为“毒瘤游戏”的一款游戏，它不但情节失败，还很难分辨剧情和真实行为，更容易成为晚上娱乐的“黑洞”，建议尽量限制时间。
10. 炉石传说
跟王者荣耀一样属于卡牌游戏类目，时间掌控不当极容易引发疲劳甚至情绪反复，有需要解压获得情绪上的应急需要，但最好是分散到健康的娱乐行为中。
11. 一刀999
这次玩的时候忘记时间而错过睡觉的情况亦并非没有，所以时刻注意玩耍习惯、减少其“依赖程度”。
12. 词典软件
比如欧路词典，不少人会在晚上学习新的单词和语言，方便学习和提升口语水平。
13. 阅读软件
比如kindle、多看阅读、百度阅读、追书神器、掌阅、书旗等，拥有大量的畅销书籍、小说、专业书籍等。
14. 语言学习类App
比如“口语100”，有效提高口语表达能力，让你在国际交流中更显信心。
15. 睡前关闭工作邮件提醒
思拓邮通等工作电子邮件应用提供了“勿扰”模式，可以限制睡眠的打扰情况。
16. Office Suit
相关软件应用包含Word、Ppt、Excel等，出们必须学习和使用，但在晚上的业余时间要尽量避免使用。
17. Evernote
是为了更好地处理笔记并进行文件整理而出现的记事本应用，目的在于让个人的思维、知识、计划等相关事宜得到快速而便捷的记录和检索。
18. 问诊挂号软件
比如“好差评”“微医”等，可以进行家庭医疗保健。
19. 中医养生类App
比如“知身养生”，可根据用户的体质特征进行中医养生饮食、健康运动等方面的指导服务。
20. 眼科健康App
比如“爱眼”防近视，对近视者来说可以有效防止视力下降。
21. 淘宝
淘宝商城或者天猫商城以其完善的电子商务网络覆盖全国，带给消费者大量优质低价商品，但同样的晚上也让人更容易屈服于淘宝以上的喜爱，最好是将其放置在白条里，或是在白天购物。
22. 美团（外卖）
美团外卖是许多贪念与诱惑皆聚集的“雪中送炭”，尽管其中难免会有“黑商户”捣乱，但毕竟其中提供送餐服务的大多数商家还是很良心、很有良心的，只不过吃晚餐的时候需要时刻注意是否过量。
23. 拼多多
拼多多以其社群化的购物体验和超低的价格吸引了大量的用户，但同时也容易产生消费的压力和误导填补生活中缺失的需求。
24. 健身应用
比如“丰年健身”，主要帮助平民百姓家即时享受最新的健身课程、上市的健身技巧，满足性格、健康的健身要求。
25. 游泳、跳绳、瑜伽等运动类应用
比如“跳绳助手”，主要是描写和训练绳技、跳绳技巧，活跃身心健康。
26. 计步器
比如微步，可以记录步数，对睡眠养生以及根据个人身体状况编写每天走多少步的计划十分有助益。
27. QQ
QQ即时通信作为中国互联网的一个重要产品，拥有庞大的用户群体和日高五百万公里的国内互联网带宽，但也带来了沉迷社交游戏等不良社会现象，甚至模式定时断网，最好的方法是远离它。
28. 微博
微博是中国互联网领域发展最快的传媒平台之一，无论影视娱乐新闻还是科技、公益等人文主题都有一定的关注度，但是注册粉丝等数据已经证明，微博带有强制性，导致夜深易沉迷。
29. 大众点评
大众点评是国内口碑消费主的一级平台，在这里你可以发脾气或是夸奖，帮助他人做出更明智的消费决策，但是该应用理所应当地构筑了一个几乎能够回避整个生物群落的主观和恶意评价体系，给生活带来极大的不便和不安。
30. 电台类网站、应用
比如“喜马拉雅”，在喜马拉雅有太多听声音、认识新朋友和放松身心的好节目，此外还有颇具特色的广播电台品牌（如电影蜜蜂）等，若有打算短暂放松、学习，播放一些声音也可达到一定效果。
31. 睡前音乐
比如“穿越时空的声音”，是一套独有的睡眠音乐推荐，旨在让大家轻松进入梦乡，并优雅的开始新一天的生活。
32. 广播电台
比如“中国之声”，让你更贴近新闻现场，获得更多贴近社会的舆论。
33. LOL（英雄联盟）
玩不好LOL会被称为“自闭症战争”，玩游戏占据了大量的时间，是需要办法的。
34. 吃鸡手游类应用
比如“和平精英”，虽然它体验和画面我们都能理解，但晚上的兴致和养精蓄锐不同于上班的纷繁琐事，组队开黑之容易成为彻夜肝。
35. 网络直播
热播网剧、舞蹈视频等，晚上它的推进会更容易侵占我们的休息时间，这样的情况对睡眠质量往往会有不利的影响。
36. 防蓝光App
比如当乐眼护健康，可以有效地保护眼睛减少眩光，缓解眼部疲劳。
37. 智能灯具
如海信智能灯，可以有效细调亮度和色温，减轻屏幕辐射对眼睛的刺激影响。
38. 正规眼镜
中年人带框架透明镜片、儿童戴防蓝光眼镜等，都是防蓝光的必备装备。
39. 新闻客户端
比如今日头条、知乎日报、梨视频、环球网等，需要注意时刻控制新闻观看量，把新闻看成知识和思想启示，而非篇篇猎奇。
40. 外媒报道
BBC、CNN等新闻媒体，因其另类性质，会导致读者产生过多的负面情绪。
41. 订阅版权协议不完整的岛国AV、书刊等
需要贯彻遵守权益和知识产权协议，不要公司，防止侵权。
42. 捕鱼、扫雷等小游戏
比如“手帐收获”，是一款画面清新、节奏流畅、适合接受上手简单的火爆游戏，玩起来很有趣；而扫雷等也是消遣碎片化时间的不错之选。
43. 飞行、战斗、拼图等休闲类游戏
通常有一定的智商追求和跨度需求，但为了更好的提高夜晚的睡眠质量，还是需要注意时刻取舍。
44. 神经网络类游戏
比如“狼人杀”与“谁是卧底”等社交类游戏，在晚上容易成为情绪亢奋的引子，所以需要谨慎选择而不要频繁涉足，以免睡不好
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