51吃瓜今日吃瓜入口在如今的信息爆炸时代，晚上禁用手机变得越来越难。然而，为了保障我们自身的身心健康，我们必须学会控制手机使用的时间。在这里，我们为大家整理...
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在如今的信息爆炸时代，晚上禁用手机变得越来越难。然而，为了保障我们自身的身心健康，我们必须学会控制手机使用的时间。在这里，我们为大家整理出100种可以晚上禁用的App，以及100款夜间必备的App。
1. 微信：尽量不要在晚上聊天，微信的消息提醒会让我们难以入眠。
2. 微博：类似地，微博刷太多会让我们太过兴奋，难以入眠。
3. TikTok：类似微博，短视频看多了也容易影响睡眠。
4. 抖音：同样的，也是短视频App。
5. 快手：需要不断刷卡的快手更容易影响我们的睡眠质量。
6. 淘宝：网购容易让我们的情绪变得兴奋，而且会消耗我们的时间。
7. 京东：同样是购物App，也需要尽量避免晚上使用。
8. 拼多多：购物App一样；
9. 美团：人多嘈杂，餐饮App需要尽量避免晚上使用。
10. 饿了么：同样是餐饮App。
11. 百度贴吧：无聊时上贴吧长时间看帖容易影响睡眠。
12. 去哪儿旅游：晚上看旅游攻略容易影响睡眠。
13. 携程旅行：与去哪儿旅游类似。
14. 马蜂窝：同上。
15. 支付宝：晚上查看账户余额容易让我们睡不着觉。
16. 支付宝芝麻信用：同上。
17. 美团外卖：同饿了么等外卖App。
18. 网易云音乐：在寂静的夜里听音乐也许可以帮助入眠，但不要让音量太大。
19. QQ音乐：同样是音乐App。
20. 网易云课堂：应该要避免在晚上上网课。
21. 知乎：晚上看知乎时长过长容易影响睡眠。
22. 头条号：同微博类似，容易让我们兴奋难以入眠。
23. 天猫：晚上购物需要尽量避免使用。
24. 享道出行：晚上叫车更安全，但如果不是必要的，还是要避免使用。
25. 滴滴出行：与享道出行类似。
26. 陌陌：晚上谈话较为私密，不适合使用。
27. 豆瓣读书：读书有利于我们睡眠，但要适量。
28. 知音漫客：漫画App需要适量使用。
29. 车轮查违章：需要驾车的朋友可以用，但要尽量避免在晚上使用。
30. 美颜相机：晚上拍照可以用，但不要太过兴奋。
31. 播放器：晚上看视频不建议使用。
32. go语音助手：晚上语音交互较为麻烦。
33. 小米运动：适量运动有助于我们睡眠，但太晚的话会反效果。
34. 腾讯体育：晚上看比赛较为刺激，不建议使用。
35. 网易考拉海购：晚上购物需要尽量避免使用。
36. 巨人网络：游戏可以适量，但不建议过多时间在晚上玩。
37. 天眼查：晚上需避免查看工作资料，否则心情会影响睡眠质量。
38. 德邦快递：晚上的时间较为难以配送，不建议使用。
39. 德邦物流：同上。
40. 贝贝怡母婴：购物App，需要避免晚上使用。
41. 酷狗音乐：音乐App，需要适量使用。
42. 哔哩哔哩动画：动漫App，需要适量使用。
43. 书旗小说：读书App，需要适量使用。
44. 一起作业：学习App，需要避免在晚上使用。
45. 学霸君：同上。
46. 闪电陪读：学习App，需要适量使用。
47. 量子英语：英语学习App，需要适量使用。
48. 滴滴司机：晚上叫车需要尽量避免。
49. 猪八戒网：工作App，需要避免在晚上使用。
50. 百度翻译：语言翻译App，需要适量使用。
51. 阿里健康：健康管理App，夜间需要睡觉，不要频繁使用。
52. 药智：同上。
53. 优酷视频：视频App，需要适量使用。
54. 爱奇艺：视频App，需要适量使用。
55. 芒果TV：视频App，需要适量使用。
56. 腾讯微视：短视频App，需要适量使用。
57. 叮咚买菜：购物App，需要避免在晚上使用。
58. 百词斩：语言学习App，需要适量使用。
59. 梨视频：短视频App，需要适量使用。
60. 青岛啤酒：酒水销售App，需要避免在晚上使用。
61. 网易严选：购物App，需要避免在晚上使用。
62. 嘀嗒出行：晚上叫车需要尽量避免。
63. autodesk sketchbook：绘画App，需要适量使用。
64. 文本识别：工具App，需要适量使用。
65. busuu：语言学习App，需要适量使用。
66. 第一视频：短视频App，需要适量使用。
67. 铁路12306：晚上查询火车票需要避免。
68. 格瓦拉：视频票务App，需要避免在晚上使用。
69. 中国移动：通讯App，需要适量使用。
70. 中国电信：通讯App，需要适量使用。
71. 中国联通：通讯App，需要适量使用。
72. 出门问问：旅游App，需要避免在晚上使用。
73. 梦幻西游：游戏App，需要适量使用。
74. 诛仙：同上。
75. 王者荣耀：同上。
76. 英雄联盟：同上。
77. 和平精英：同上。
78. 战狼2：同上。
79. 郎朗钢琴：音乐学习App，需要适量使用。
80. 启蒙绘本：儿童读物App，需要适量使用。
81. 优信二手车：二手车销售App，需要避免在晚上使用。
82. 二手车之家：同上。
83. 全民K歌：K歌App，需要适量使用。
84. 网易邮箱：通讯App，需要适量使用。
85. 今日头条：新闻App，需要避免在晚上使用。
86. 咕咚：语音聊天App，需要避免在晚上使用。
87. 移动营业厅：通讯App，需要适量使用。
88. 微店：购物App，需要避免在晚上使用。
89. 美团优选：类似于美团外卖，需要避免在晚上使用。
90. 奇门连锁（淘宝）：需要避免在晚上购物。
91. 蓝月：同梦幻西游、诛仙等游戏App。
92. 元气森林：游戏App，需要适量使用。
93. 火萤阅读：阅读App，需要适量使用。
94. 气象万千：天气App，需要避免在晚上使用。
95. 今日达达（京东）：需要避免在晚上购物。
96. 小红书：购物、摄影等App需要适量使用。
97. 发掘陪玩：游戏陪玩App，需要适量使用。
98. 触宝电话通讯：通讯App，需要适量使用。
99. 饿了么优选：需避免在晚上使用。
100. 网易新闻：新闻App，需要避免在晚上使用。
1. 闹钟：按时睡觉，按时起床，有规律地作息可以更好地调整生理节奏。
2. Calm：冥想除压，帮助放松心情。
3. Headspace：冥想除压，帮助放松心情。
4. 勿扰模式：每晚睡觉前打开，禁止接受除紧急灾害信息以外的所有消息提醒。
5. Twilight：保护眼睛，避免强光对视力的伤害。
6. 小睡眠眠：白噪声有助于舒缓神经，助于睡眠。
7. Sleep Cycle：定时关机，有助于养成良好的睡眠作息规律。
8. Relax Melodies：白噪声有助于舒缓神经，助于睡眠。
9. 饮水提醒助手：晚上睡前喝些水对身体有好处，但要适量。
10. 皮皮虾打盹：白噪声有助于舒缓神经，助于睡眠。
11. 护眼模式：保护眼睛，避免强光对视力的伤害。
12. 小度电子云南白药：类似皮皮虾打盹，有助于睡眠。
13. 记单词：可以选择词库，有助于晚上学习。
14. 懒人听书：听书有助于睡眠，但不要太过刺激。
15. 私人医生：提供健康管理建议，帮助身体保持良好。
16. 闲鱼：购物App，需要尽量避免晚上使用。
17. 冰岛国家队足球：足球比赛回放，可以在睡前看看，放松心情。
18. 微信读书：读书App，需要适量使用。
19. 趣头条：新闻App，需要适量使用。
20. UC浏览器：浏览器App，需要适量使用。
21. 360度安全卫士：安全管理App，可以帮助睡前确保手机安全。
22. 生命在于运动：提供健康管理建议，帮助身体保持良好。
23. UC天气：天气App，需要在晚上使用。
24. 单读：阅读App，需要适量使用。
25. 悦读FM：听书有助于睡眠，但不要太过刺激。
26. 头条财经：新闻App，需要适量使用。
27. 健康之路：提供健康管理建议，帮助身体保持良好。
28. 菜谱大全：菜谱App，需要适量使用。
29. 网易云阅读：阅读App，需要适量使用。
30. 划词翻译：语言翻译App，需要适量使用。
31. 时间管理大师：提供时间管理建议，帮助保持健康的生活习惯。
32. 果园：新
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