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无论是晚上还是白天，掌握正确的使用手机软件方法和禁忌非常重要。尤其是晚上，当人们最需要放松的时候，不适宜使用某些APP。
下面是一百种晚上禁用的APP：社交软件、闹钟类软件、游戏类软件、短视频类软件、购物类软件、财务类软件等。这些APP可能会刺激大脑，使人难以入睡，还可能在健康方面产生负面影响。所以，在晚上使用手机时，我们要有所顾忌。
夜间使用手机不要仅限于看不相关的资讯和打游戏，还可以使用一些在夜间更加合适的APP。这些APP提供的功能可以帮助用户放松身心、改善睡眠。以下是推荐的100款夜间使用必备软件：
1. Twilight：为用户的屏幕添加滤光片，抑制屏幕向用户眼睛发射的蓝光，保护眼睛健康。
2. Headspace：可以通过冥想、放松和呼吸训练帮助用户放松自己，减轻焦虑和压力。
3. Shazam：可以为用户识别并记录下他们耳朵中所听到的歌曲名称和专辑艺术家。
4. Sleep Cycle:智能闹钟，可以监测用户的睡眠状态，合理的选择用户起床时间，让起床更自然、更愉悦。
5. Zero:帮助用户进行离岸呼吸，减轻压力，让人更加放松。
总的来说，在晚上使用手机需要谨慎，我们应该禁止使用不必要或对健康有害的APP，合理选择适合夜间使用的APP，让我们在晚安时刻好好休息，让身体和心灵得到放松。
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