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一个人的晚上并不一定都应该用来玩手机，实际上，晚上玩手机会对身体健康产生一定的影响。而为了保护我们的身体健康，我们应该在晚上禁用一些app。下面列出100种晚上禁用的app大全：
1.社交类app：晚上过于频繁的社交会对睡眠质量产生影响。
2.游戏类app：游戏的过度刺激会让我们难以入睡。
3.淘宝、京东等购物类app：轻度的购物可以放松身心，过度购物则会带来财务压力。
......(以下为部分内容)
98.音乐播放器类app：音乐虽好但影响睡眠。
99.浏览器类app：沉迷于网页浏览，让我们无法入睡。
100.相机类app：晚上拍照会影响睡眠质量。
虽然晚上玩手机会给身体带来负面影响，但我们也不能完全禁用手机。相反，我们可以通过使用合适的夜间软件来舒缓身心，增加睡眠质量。下面列出100款夜间必备软件app：
1.护眼模式：保护眼睛健康。
2.睡前冥想：通过冥想调整我们的精神状态，进入深度睡眠。
3.瑜伽锻炼：放松身心，增加身体柔韧性。
......(以下为部分内容)
98.白噪声播放器：调整人的精神状态，帮助我们进入深度睡眠。
99.自然音乐播放器：播放自然的声音，放松我们的身心，增加睡眠质量。
100.记事本：晚上写下你受到的感受，可以帮助你排解内心的紧张。
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