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坐着轮流提双腿是一种简单易行的健身动作，可以有效地锻炼腹肌和大腿肌肉，帮助塑造身材。此外，这个动作还可以促进血液循环，缓解工作压力，帮助放松身心，提高身体的协调性和灵活性。
下面是坐着轮流提双腿的AJ姿势视频教程。
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总的来说，坐着轮流提双腿是一种简单易学的健身动作，对塑造身材，增强肌肉力量，促进血液循环等方面都有很好的效果。希望大家能够在日常生活中多多运动，保持健康的身体。
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