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黄瓜、丝瓜、草莓、香蕉、茄子、土豆，这些蔬菜水果在生活中经常会被提到。虽然它们看起来不太一样，但对我们身体健康有着相同的重要作用。它们都富含维生素、矿物质、膳食纤维等，能够提供人体所需的营养元素，维持身体正常运作。
在这些蔬果中，黄瓜、茄子和秋葵属于低热量的蔬菜，适合控制饮食热量的人群食用。黄瓜也是有利尿作用的，有降压、降血糖、防治便秘的效果；茄子则富含纤维素、维生素C，有预防心血管疾病、延缓衰老和帮助消化的功能；秋葵则含有丰富的粘液质，能够润肠通便。
香蕉和榴莲则是富含能量的热带水果。香蕉含有钾、镁等矿物质，能够调节神经肌肉功能，增强免疫力；而榴莲则含有丰富的维生素C和蛋白质，还含有人体必需的脂肪酸和微量元素。
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