禁用18款软件app，享受宁静夜晚如今，手机成为了人们生活中必不可少的一部分，而各种娱乐软件的使用更是让手机成为了人们的好伴侣。但是在夜晚，这些软件的使用却...
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如今，手机成为了人们生活中必不可少的一部分，而各种娱乐软件的使用更是让手机成为了人们的好伴侣。但是在夜晚，这些软件的使用却会影响到我们的睡眠质量，因此，我们有必要禁用一些比较刺激的软件app，提高我们的睡眠质量。
许多人都喜欢利用手机看电视剧，而随着夜里的来临，我们的眼睛也会变得疲劳，在使用夜城赋电视剧免费高清在线观看时，因为它的画质比较真实，我们会更加沉溺其中，而导致失眠和疲惫的出现。
在线观看电视剧是无法避免的，但是在夜晚，可以选择一些比较温和的题材，比如野兽的夜晚第四季忘不掉的前任。它是一部比较清新自然、轻松欢快的剧集，不会让人太过兴奋，也不会让人过度疲劳。同时，播放环节符合睡眠规律的弦长，可以有效的帮助我们安然入睡。
不仅仅是观看电视剧，像微信、抖音、手机游戏等软件的使用也应该注意时机，下面是夜间应该禁用的十大软件。
微信：夜晚时，我们应该保持安静，让身心放松，不要被微信的社交功能刺激到。
抖音：夜晚时，不应该刺激身心，而是应该选择比较宁静、舒缓的娱乐方式。
手机游戏：玩游戏是很消耗体力的，选择一个合适的时间段是必要的。
美团外卖：过度的夜宵不仅对身体造成负担，还会影响睡眠，所以可以将美团外卖禁用。
百度地图：半夜里开着地图，会让人感到烦躁，产生不良情绪，同时还会影响睡眠。
支付宝：过度购物会让人心情变化，从而影响睡眠质量。
知乎：知识类app也会让人过度思考，使大脑处于兴奋状态，进而影响睡眠。
UC浏览器：在夜晚使用浏览器，容易让人感到疲惫，降低睡眠质量。
闲鱼：买卖行为也会让人过度兴奋，容易让人失眠。
飞猪旅行：看旅游图片和计划行程会刺激大脑，影响睡眠。
为了保证睡眠质量，可以选择禁用一些比较刺激的软件功能，比如微信的聊天功能、抖音的短视频功能、各种游戏消费功能等等。选择禁用这些功能，有助于保持身心放松，摆脱各种刺激因素的干扰。
在夜晚，保障自己的睡眠质量非常重要，只有这样才能好好的面对新的一天。因此，无论是从选择电视剧还是选择软件功能上，都需要注意夜间禁用一些影响睡眠质量的因素，保证自己有一个宁静的夜晚。
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